Proces wymazywania z pamięci złych, traumatycznych wspomnień to zawsze długa i bardzo żmudna praca, jednak przy odrobinie wytrwałości i cierpliwości możliwe jest osiągnięcie zadowalających efektów.
Pozbywanie się nieprzyjemnych wspomnień, dotyczących wydarzeń z przeszłości, to regularna praca ze swoimi schematami myślowymi, a niejednokrotnie także zdecydowana autosugestia – w stylu upartego powtarzania sobie, że czegoś nie ma. Człowiek jest bowiem taką istotą, która jest zdolna wmówić sobie pewne rzeczy, choć rzecz jasna dużo łatwiej przekonać się do czegoś pozytywnego, niż wyprzeć to, co było dla nas trudne i faktycznie się zdarzyło.
Są również osoby, które są na tyle zdeterminowane w swej chęci pozbycia się traum z pamięci, że posuwają się do takich działań jak na przykład hipnoza, czy elektrowstrząsy. To również jakieś rozwiązanie – przez niektórych uważane nawet za skuteczne – jednak trzeba przyznać, że dużo bardziej kontrowersyjne, inwazyjne i już nie tak naturalne jak próby samodzielnego narzucenia sobie toku myślenia i podchodzenia do przeszłości.
Choć z drugiej strony, faktem pozostaje to, że czasem, kiedy praca ze sobą samym nie przynosi pożądanych efektów, a bolesne wspomnienia wręcz uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, zastosowanie tych alternatywnych metod może okazać się jedynym, dobrym wyjściem.
